亦，芷柔，千曼，友山，惜晴，幼文，寒波，友嵐，樂槐，盼蝶，思山，以天，念夢，白桃，映翠，雁柳，翠靈，以竹，聽雁，夢絲，冷煙，山露，安易，靜霜，天珊，念藍，書容，半晴，笑薇，孤萱，寄夢，秋蕊，從蝶，曉曼，半槐，綺易，訪嵐，含絲，慕安，懷雁，傲露，天嵐，安寒，尋雪，幻旋，雁彤，天玉，亦珊，迎荷，慕柏，書柳，春海，初柏，綺翠，凝珍，海芙，爾香，問旋，紫之，靈翠，芷波，曼夢，向蕊，笑琴，映絲，妙筠，紫彤，妙曼，以陽，紫筠，易玉，夢藍，谷露，曼春，尋楓，尋山，慕槐，凝綠，凝梅，醉文，聽雪，以珊，友柳，孤珊，山芙，向凡，如巧，從彤，南翠，天凝。(１１５ｗｘ)•(ｏｒｇ)

雨雪，樂菱，新易，幼雲，傲巧，采云，惜翠，平槐，靖藍，凌梅，小菱，夜青，寄琴，宛彤，夜凡，白玉，翠芙，語易，又蓮，小曼，憶萱，巧陽，采曼，半天，谷煙，書彤，爾春，靖兒，寄露，樂香，沛香，翠容，雁菱，青晴，谷蓮，依菱，海菡，白嵐，映蕾，又安，易珊，凌荷，山柏，雅亦，曉柳，聽春，尋柏，惜凡，憐陽，凡晴，靈晴，友藍，若萱，問山，憐凡，幼梅，若蕊，凝海，念陽，思凡，綺柔，思香，依白，惜蕾，翠香，又卉，孤珊，春云，懷楓，友凝，從寒，綠菱，南雙，雨巧，冷山，聽嵐，訪亦，谷柔，凌卉，秋南，向春，慕霜，新萱，小寒，寒卉，恨蕊，凡亦，樂白，凌翠，春荷，夜青，樂白，友凝，向蝶，笑梅，夜亦，紫文，亦天，白菱，憶海，慕芙，

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南少林金刚铁骨拳

据传这套南少林寺金刚铁骨拳功，法简效宏，可使习者短期之内修炼双拳如钢似铁，用于技击威方甚大，虽非南少林寺镇寺之宝，但也是护寺武僧必修之功。笔者在授徒中，曾将本功第二式巨龙显力与第五式罗汉卧禅单独提出引人教学中，弟子在练习二十天左右竞达拳头可将红砖一拳击碎，可见此功之威力。

第一式：红阳入丹

练功前平心静气，排除杂念。然后，双脚开立略宽于肩，两膝微曲成高马步状。双掌合十，劳宫相对，放到胸前约五厘米处，指尖向上，似拜佛状。意念：空中红阳当照，照得我浑身暖乎乎的。过－会几意念：红阳之暖流自我天门流人，至下丹田，我的丹田不断地吸取着红阳之精气，并光芒四射，照亮全身。行功三十分钟后即可调息收功，收功方法：将左手放在下丹田处，右手放在左手手背上，双手均掌心向内，意念：全身之气以丹田为中心聚于一团，丹田就像磁石一样不断地将全身散气吸收在一起。再意守丹田一分钟上。

第二式：巨龙显力

接。上式，双手轻握拳，左右官臂抬起与肩同高成一字状，吸气八月田，同时小腹微鼓，吸气满，猛然闭气同时全身紧绷5秒钟，心中旬默数一、二、三、四、五，以丹力入拳，呼气放松。重复练习五十次。

第三式：青龙分水

接上式，双手各持一砖，在胸前作开合。手臂伸直，吸气时合，呼气时开。吸气时气入丹田，呼气时以丹力注拳臂之中。练习一百次。